Slaaptherapie
Slaaptekorten resulteren op termijn in een verhoogde vermoeidheid, gevoelens van lusteloosheid, stress en geheugen- en concentratieproblemen. Meer nog, het verhoogt de kans op het ontstaan van een aantal chronische aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, dementie en zelfs kanker. Tevens gaan slaapproblemen vaak gepaard met een verhoogd werk/schoolverzuim, burn-out en depressie. Omgekeerd zien we ook dat mensen met chronische aandoeningen vaak slaapproblemen ervaren als een symptoom van hun ziekte of als bijwerking van hun medicatie.
Een slaaptherapeut helpt je bij de preventie en behandeling van slaapproblemen. De behandeling tijdens slaaptherapie hangt af van de specifieke vraag of klacht waarmee je naar het consult komt. Tijdens een eerste consult wordt je vraag of klacht in beeld gebracht en kan de slaap geregistreerd worden via diverse meetinstrumenten in de eigen thuissituatie.
Afhankelijk van de vraag of klacht wordt een persoonlijk behandelingsplan opgemaakt.
Daarnaast kan je in de slaappraktijk ook terecht voor psychosomatische en cognitieve gedragstherapie ter behandeling van slaap-, angst- en stressproblematiek met oa:
- acceptance and commitment therapy (ACT)
- advisering in slaaphygiëne
- slaapmonitoring
- relaxatie- en ontspanningstherapie
- ademhaling en hartcoherentie
- mindfulness
Voor wie?
Slaapproblemen kunnen voorkomen op elke leeftijd. De slaapnoden en -problemen kunnen wel variëren per leeftijd.
Wie kan terecht in de Slaappraktijk?
- Volwassenen en ouderen
- (Ouders van) baby’s en kinderen
- Tieners en jongvolwassenen
- Zwangere vrouwen
- Vrouwen in de overgang
- Koppels in een fertiliteitstraject
- Sporters
Wie ben ik?
Dr. Julie Vanderlinden, PhD
Doctor in de biomedische wetenschappen
Master in Public health
Slaaptherapeut
Instagram: Slaappraktijk
Facebook: Slaappraktijk
Ik legde me tijdens mijn doctoraatsonderzoek toe op de effecten van levensstijl op slaap. Hoewel slaaptherapie als specialisme in België een vrij nieuw concept is, heb ik me daarom tijdens de afgelopen jaren verder bekwaamd tot erkend slaap(oefen)therapeut (Nederland), gedragstherapeut (University of Freiburg, Duitsland) en baby- and child sleep coach (USA).
Daarnaast volgde ik de afgelopen jaren diverse opleidingen in positieve gezondheid, ACT en cognitieve gedragstherapie alsook behaalde ik de certificering als therapeut hartcoherentie en mindfulness. Ik ben actief betrokken in de European Sleep Research Society (ESRS) en de beroepsvereniging van verpleegkundigen (NVKVV).
Naast mijn beroep als slaaptherapeut, werk ik momenteel ook nog als postdoctoraal onderzoeker-lector. Tijdens de afgelopen jaren publiceerde ik vanuit die hoedanigheid meerdere wetenschappelijke artikels rond slaap en blijf ik de actuele wetenschap rond slaap op de voet volgen. (http://lirias.kuleuven.be/cv?Username=U0070188)
