Mindfulness

Mindfulness betekent bewust aanwezig zijn in het moment, met open aandacht voor wat zich aandient – zonder oordeel. In een wereld waarin we vaak leven op de automatische piloot, continu prikkels verwerken en vooruitrennen naar ‘wat nog moet’, helpt mindfulness om even stil te staan. Om te voelen, te ademen, te vertragen en weer contact te maken met jezelf.

Mindfulness is geen trucje, maar een manier van leven die je leert om met meer rust, helderheid en veerkracht om te gaan met stress, spanning en de uitdagingen van het dagelijks bestaan. Of het nu gaat om drukte op het werk, innerlijke onrust, zorgen, of het gevoel jezelf kwijt te raken – mindfulness biedt praktische handvatten om te vertragen en weer bij jezelf te komen.

In de begeleiding staat ervaringsgericht leren centraal. Je leert hoe je via ademhaling, aandachtsoefeningen en lichaamssignalen meer rust kunt ervaren, maar ook hoe je met compassie naar je gedachten en gevoelens kunt kijken. Mindfulness is geen oplossing voor alles, maar het helpt je om anders om te gaan met dat wat er is – vriendelijker, bewuster en met meer acceptatie.

Mindfulness is een uitnodiging om het leven niet anders te willen dan het is, maar er volledig aanwezig in te zijn. Juist daarin ontstaat ruimte, inzicht en rust.

Voor de data van de komende reeks klik hier

Je kan je ook inschrijven voor een infomoment 13/1 of 19/1