Mindfulness

Data volgende reeks

 

Dinsdag 23/1, 30/1

(geen training tijdens de krokusvakantie en de week voordien)

20/2, 27/2

6/3, 13/3, 20/3, 27/3

Van 19u30 tot 22u00

inschrijven kan via de website van Itam.

 

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn, … maar stimuleert ook de creativiteit en verbetert de communicatie.
Mindfulness betekent: bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties,…) zonder te oordelen.

voor meer informatie en trainingsdata neem een kijkje op www.itam.be

De mindfulness avonden worden begeleid door docente Nathalie Tverdy en Annemarie Abbeel.

 

Mindfulnesstraining

 

Wil je leren hoe je:

  • An­ders kan om­gaan met de “din­gen des le­vens”, ook de min­der aan­ge­na­me
  • een ge­zond even­wicht kan vin­den tus­sen werk en ont­span­ning
  • vol­le­dig aan­we­zig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
  • je beter kan con­cen­tre­ren
  • sta­biel kan blij­ven in tij­den van stress
  • in­zicht kan ver­wer­ven in het eigen func­ti­o­ne­ren?

Wil je leren hoe je ob­jec­tief, on­be­voor­oor­deeld, open en mild aan­dacht kan schen­ken en be­wust kan leven en wer­ken van­uit het mo­ment ?

Dan kan het vol­gen van een basis Mind­ful­ness­trai­ning jou hier­in waar­schijn­lijk on­der­steu­nen.

inschrijvingen via www.itam.be